아보카도 명란 비빔밥, 아이들과 먹는 아보카도와 명란 메뉴
맛집 카페 이번에는 평소 그냥 지나치기만 했던 가게를 처음 들어가봤다. 딱히 여기서 갈만한 곳이 없기도 했고 그냥 메뉴판을 봤는데 딱 깔끔하고 괜찮을 것 같았습니다. 고양 스타필드에 갔을 때 들렸던 소봉식당이라는 곳으로 인기는 꽤 많았다. 사실 여기에 먹을 것들이 푸드코트식으로 있긴 하지만 한정되어 있는 편이기 때문에 인기가 많을만 했다. 애초에 입점할때 어느정도 경쟁력이 있으므로 들어왔기도 했겠고. 지금 검색해보니 뭐 제주도가 1호점인가? 자세히는 모르겠는데 연관검색어로 제주도가 뜹니다.
거기서부터 왔으면 더 괜찮은 것 같기도 하고 아무튼 가격을 저렴하다고 말할 순 없지만 한끼 정갈하게 먹고 싶을 때 방문하면 좋겠다는 생각이 들었다.
06 아보카도 파스타
아보카도 먹는 방법 여섯 차례 으깬 아보카도는 그 부드러운 식감 덕분에 소스로 활용하기에도 훌륭합니다. 자칫하면 느끼하게 느껴질 수도 있는 아보카도를 발사믹 소스와 더불어서 먹어주면 그 유례없는 맛과 풍부한 향에 놀라움을 금치 못할 것입니다. 우선, 아보카도 12개와 푸실리 파스타 80g, 마늘 3알, 블랙올리브 5알, 발사믹 소스 2티스푼, 소금 1티스푼 그리고 후추 약간을 준비해줍니다. 조리 시간은 다소 15분 정도 걸린다.
그런 다음 푸실리 파스타를 12분가량 푹 삶아주도록 합니다. 그후 아보카도 반 개를 소금과 함께 섞어서 잘 으깨 놓도록 합니다. 블랙올리브는 얇게 채를 썰어 준비를 해주고 편마늘은 올리브유에 바싹 튀겨주도록 합니다. 다. 삶아진 면은 찬물에 신속하게 헹구어서 물기를 빼줍니다. 파스타에 아보카도와 발사믹 소스를 넣고 버무린 후 마늘과 올리브를 올려 아보카도 파스타를 완성해줍니다.
03 아보카도 연어 샐러드
아보카도 먹는 방법 세 차례 처음 샐러드 채소와 연어 1팩, 토마토 1개, 양파 12개, 블루베리 그리고 발사믹 식초를 준비합니다. 연어는 생연어도 좋고 훈제연어도 좋습니다. 또한, 야채도 토마토나 블루베리 이외에도 등등 다른 다양한 과일을 더 사용해주어도 됩니다. 샐러드 채소를 물로 씻어준 다음 채에 받쳐서 물기를 빼주도록 합니다. 시중에 판매되고 있는 1인용 샐러드 채소를 사용하여도 좋습니다. 양파는 채를 썬 다음 매운맛을 빼내기 위하여 물에 담가둔다.
토마토는 한 입 크기규모로 썰어주도록 합니다. 그렇게 해서 준비를 한 야채와 과일을 전부 오직 하나 큰 볼이나 바가지에 담아 잘 섞어주도록 합니다. 그런 다음 섞은 채소를 연어 위에 조금씩 올려주고, 돌돌 말아서 롤을 만들어줍니다. 여기에다가 발사믹 식초를 뿌려주면 드디어 아보카도 연어 샐러드가 완성이 됩니다. 롤을 제작하는 것이 피곤하고 힘이 든다.
07 아보카도 베이컨 말이
아보카도 먹는 방법 일곱 차례 아보카도 1개와 베이컨 1팩90g, 파슬리 그리고 후추를 준비해줍니다. 그다음 아보카드를 길게 슬라이스로 썰어줍니다. 그후 베이컨을 넓게 펼친 뒤 그 위에 아보카도를 올린 다음 잘 말아줍니다. 여기에다가 파슬리와 후추를 약간 뿌려주도록 합니다. 그런 다음 프라이팬이나 오븐180200에서 35분 동안에 넣은 뒤 노릇노릇하게 잘 구워주도록 합니다. 그렇게 하면 아보카도 베이컨 말이가 완성됩니다.
건강한 다이어트 식단
건강한 다이어트 식단은 영양가 있는 식사를 적절하게 조절하여 체중 감량을 도모하는 것입니다. 건강한 다이어트 식단에서 필요한 두 가지는 균형 잡힌 영양과 칼로리 제어입니다. 건강한 다이어트 식단은 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 제공해야 합니다. 이를 위해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 포함한 식품들을 균형 있게 조합해야 합니다.
다이어트는 엄격한 칼로리 제한으로 인해 영양실조로 이어질 수 있습니다. 올바른 다이어트는 체중 감량을 위한 균형 잡힌 식단과 적절한 운동으로 이루어져야 합니다. 건강한 다이어트 식단에서는 일일 칼로리 섭취량이 신체 활동 수준과 체질에 맞게 조절되어야 합니다. 이렇게 균형 있는 영양과 칼로리 제어를 동시에 고려한 건강한 다이어트 식단은 체중 감량과 함께 건강한 신체를 연속적인 데 도움을 줄 수 있습니다.
자주 묻는 질문
06 아보카도 파스타
아보카도 먹는 방법 여섯 차례 으깬 아보카도는 그 부드러운 식감 덕분에 소스로 활용하기에도 훌륭합니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
03 아보카도 연어 샐러드
아보카도 먹는 방법 세 차례 처음 샐러드 채소와 연어 1팩, 토마토 1개, 양파 12개, 블루베리 그리고 발사믹 식초를 준비합니다 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.
03 아보카도 연어
아보카도 먹는 방법 일곱 차례 아보카도 1개와 베이컨 1팩90g, 파슬리 그리고 후추를 준비해줍니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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