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레몬밤차에 대해서 알려드리겠습니다. 레몬밤은 허브의 하나로 손으로 비볐을 때 레몬향이 나는 식물입니다. 카페인이 없으며 차로 마시기 향긋합니다. 그렇다면 레몬밤차의 효능은 무엇이 있는지 조사해 보도록 하겠습니다. 로즈마린산을 포함하고 있어 항암효과에 도움이 되어 유방암, 폐암, 난소암 등에 도움이 됩니다. 앞서 말씀 드렸던 로즈마린산이 풍부하여 지방세포 성장 억제와 지방이 체내에 쌓이는 것을 막아 체중 감량에 도움이 됩니다. 로즈마린산이 로즈메리와 비교하여 볼 때 5배 정도, 라벤더와 비교하여서는 약 21배 더 많습니다.
또한 에스트로겐 분비를 조절하여 주고 셀룰라이트를 없애는 데에도 도움이 됩니다. 상쾌한 레몬향은 정서의 안정감을 가져다주어 불면증 뿐만 아니라 우울증, 불안, 두통에도 도움을 줍니다.
자주 묻는 질문 FAQ
Q. 페퍼민트 차를 완벽하게 추출하려면 어떻게 해야 하나요? A. 최적의 맛과 효능을 얻으려면 페퍼민트 차를 끓는점 바로 아래의 물에 57분간 우려내세요. 개인 취향에 따라 우린 시간을 조절하되, 너무 오래 우릴 경우 쓴맛이 날 수 있으니 주의하시기 바랍니다. Q. 숙면을 위해 페퍼민트 차를 마시는 권장 시간이 있나요? A. 네, 페퍼민트 차는 긴장을 완화하는 효능이 있어 잠자리에 들기 전에 마시면 좋습니다. 잠들기 30분 전에 따뜻한 컵에 한 모금씩 마시면 진정 효과가 있어 더욱 편안하고 숙면을 취할 수 있습니다.
Q. 페퍼민트 차를 블렌딩 해서 마실 수 있나요? A. 네, 페퍼민트 차는 다양한 허브 및 향과 완벽하게 블렌딩 됩니다.
카페인이 없는 커피 커피의 카페인 함량
카페인이 없는 커피 커피는 카페인이 제거된 커피를 말합니다. 카페인이 없는 커피 과정을 거치면 원래 카페인 함량 대비 97 이상의 카페인이 제거됩니다. 하지만 완전히 100 카페인을 제거하는 것은 어렵기 때문에 카페인이 없는 커피 커피에도 아주 소량의 카페인이 남아있습니다. 예를 들어 약 240ml 의 커피에는 대략 90200mg의 카페인이 포함되어 있지만 같은 양의 카페인이 없는 커피 커피의 경우 215mg이 포함되어 있습니다.
따라서 카페인이 없는 커피 음료가 카페인이 100 모두 제거된 음료가 아닌 소량이 남아있는 저카페인 음료라 보는 것이 맞습니다.
항암 효과
마테차의 항산화 성분은 암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 성분은 암세포의 증식을 억제하고, 전이를 방지하는 역할을 합니다. 마테차는 일반적으로 안정적인 것으로 알려져 있지만, 카페인에 민감한 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 또한, 마테차는 혈압을 낮추는 약물과 상호 작용할 수 있으므로, 이러한 약물을 복용하고 있으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 마테차를 마시는 방법은 다음과 같습니다.
뜨거운 물 200ml에 마테차 잎 1015g을 넣고 510분 정도 우려내면 됩니다. 마테차 잎은 마트나 인터넷에서 구입할 수 있습니다. 마테차는 하루에 23잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 마테차는 남미에서 전통적으로 마시는 차로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 카페인에 민감하지 않다면, 피로 해소, 집중력 향상, 면역력 강화 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
레몬밤차의 섭취방법
레몬밤차를 끓는 물에 약 510분 동안 우려냅니다. 그런 다음에 레몬밤차를 따뜻한 상태로 마시거나 차갑게 얼음을 넣어서 아이스티로 즐겨도 좋습니다. 레몬밤차에 꿀등을 넣어서 달달하게 마셔도 좋습니다.
레몬밤차에는 카페인이 없으므로 저녁 늦은 시간에도 즐겨도 좋습니다. 레몬밤차의 생산지, 재배계절 레몬밤의 생산지는 지중해 지역을 원산지로 비롯하여 전 세계 여러 지역에서 재배됩니다. 주로 유럽, 지중해, 북아메리카, 남아메리카, 아시아 등 다양한 지역에서 찾아볼 수 있어요.
레몬밤차의 재배계절은 따뜻한 기후를 선호하며 봄부터 여름에 가장 잘 자라는 경향이 있습니다. 이 기간 동안 잎을 수확하여 레몬밤차를 만든다.
레몬밤 카페인
레몬밤에는 카페인이 들어있다? 정답은 YES입니다. 하지만 소량이므로 커피와 비교했을 때는 미미합니다. 하지만 카페인에 아주 민감한 사람이라면 3잔 이상 드시지 않는 것이 좋습니다. 레몬밤 복용 방법 및 적정 복옹량 레몬밤은 오늘 23잔 정도 먹는 것이 좋으며, 티백 또는 분말을 물에 타 취식할 수 있습니다. 분말은 한 컵에 1티스푼 정도를 타면 됩니다.
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