차로 만들 수 있는 식용국화 효능과 부작용
국화꽃으로 만드는 차는 여러 가지 효과를 가지고 있는 대표적인 약차 중 하나입니다. 우리나라에서 가장 자주 보이는 꽃 중에 하나이기도 합니다. 하지만 모든 국화꽃이 식용국화는 아니라는 점 알고 계셨나요? 그래서 이번에는 국화꽃의 종류와 차로 만들 수 있는 식용국화 효능과 부작용에 관해 자세하게 알아보겠습니다. 국화의 종류는 세계적으로 약 500여종이나 있다는 사실 알고 계셨나요? 그중에서 우리들이 차로 즐길 수 있는 국화는 많지 않다고 하며, 식약청에 따르면 식용가능한 국화는 2종류 정도입니다.
감국과 모리폴리움이라는 국화종만이 식용으로 가능하다고 합니다. 일반적으로 9월부터 11월 사이에 꽃을 피우기 때문에 가을의 전령사라고 불리기도 합니다. 한번 땅에 심어두면 추운 겨울도 극복하는 여러해살이 식물입니다.
눈 건강과 시력 보호
국화차에는 비타민A와 카로틴이 많이 들어 있어서 눈 건강과 시력 보호에 도움이 됩니다. . 비타민A는 각막과 망막의 건강을 유지하고, 밤에 빛을 인식하는데 필요한 성분입니다. 카로틴은 비타민A의 전구체로, 노화로 인한 시력 저하나 백내장, 황반변성 등의 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 국화차는 눈이 피곤하거나 시력이 떨어지는 경우에 마시면 좋습니다.
2.5. 피부 탄력과 항산화 기능 증진, 피부 노화 지연
국화차에는 콜린이라는 성분이 들어 있어서 피부의 탄력과 항산화 기능을 증진시켜주고, 피부 노화를 지연시켜줍니다.
콜린은 세포막의 구성 성분으로, 피부의 수분과 유분의 균형을 유지하고, 피부의 탄력을 증가시켜줍니다 콜린은 또한 자유 산소 라디칼을 제거하고, 피부 손상을 복구하고, 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 피부를 밝고 맑게 해줍니다.
몸이 차가운 인원은 과다. 섭취 금지
국화차는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 인원은 과다하게 섭취하면 안됩니다. 몸이 차가운 인원은 손발이 차가우며, 소화기능이 약하고, 대변이 묽고, 소변이 희고, 신경이 예민하고, 우울하고, 피로감이 많은 사람입니다. 이러한 인원은 국화차를 너무 많이 마시면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 국화차는 하루에 한 잔 정도만 마시고, 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.
국화차 효능
국화차 효능 면역력 증진 국화차에는 비타민 C, A, E 등이 풍부하게 들어 있어 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하여 세균이나 바이러스로부터 신체를 보호해 줍니다. 비타민 A는 피부와 점막을 보호하여 감염을 예방하도록 도와줍니다. 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방해 준다고 합니다. 국화차 효능 항산화 기능 국화차에는 플라보노이드, 테르펜 등이 들어 있어 활성산소를 제거해 줍니다.
그리고 세포 손상을 방지하는 항산화 기능을 가지고 있습니다. 활성산소는 세포를 손상시키 때문에 노화, 암, 질병의 원인이 됩니다. 국화차를 마시면 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방해 준다고 합니다. 그래서 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
감기 예방, 면역력 강화, 피로 회복
국화차에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 감기 예방, 면역력 강화, 피로 회복 등에 도움이 됩니다. . 비타민C는 면역세포의 활성화와 항체의 생성을 촉진시켜주고, 감염에 의한 염증을 억제해주며, 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 비타민C는 또한 철분의 흡수를 돕고, 콜라겐의 합성을 촉진시켜주어 피부와 근육, 뼈, 치아 등의 건강에도 좋습니다. 국화차는 가을과 겨울철에 자주 걸리는 감기나 독감을 예방하고, 면역력을 높여주고, 피로를 회복하는데 효율적인 음료입니다.
혈관 건강과 혈액 순환 개선
국화차에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어서 혈관 건강과 혈액 순환을 개선하고, 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. . 항산화 성분은 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하고, 혈관의 염증을 억제하고, 혈소판의 응집을 억제하여 혈관의 유연성과 탄력성을 증가시켜줍니다. 이러한 작용은 고혈압이나 동맥경화, 심장병 등의 위험을 줄여주고, 뇌졸중이나 심근경색 등의 급성질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
국화차는 혈관 건강과 혈액 순환에 좋은 음료입니다.
2.3. 두통과 어지러움증 완화, 스트레스 해소
국화차는 두통과 어지러움증을 완화하고, 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. . 국화차에는 카페인이 들어 있지 않기 때문에 신경계를 자극하지 않고, 오히려 진정시켜주는 작용이 있습니다. 국화차는 또한 숙면을 도와주어 불면증을 개선하는데도 좋습니다. . 국화차는 잠들기 전에 마시면 더 좋습니다.
감국과 산국 구별법
감국꽃은 500원 동전크기만 하며, 꽃잎길이가 꽃판길이보다. 크다고합니다. 가지의 모양은 줄기 아랫부분에서 가지를 쳐서 꽃송이가 줄기 하나에 하나씩 달립니다. 감국은 단맛이 나는 게 특색입니다. 반면, 산국은 50원짜리 동전 크기 만하고 꽃잎길이가 꽃판길이보다. 작다고합니다. 가지의 모양은 우산살처럼 줄기 윗부분에서 가지를 쳐서 꽃들이 촘촘하게 모여서 핀 것처럼 보입니다. 산국은 쓴만이 나는게 특색이라고 합니다.
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